Lo Que Necesita Saber Sobre Como Curar La Ansiedad

Lo Que Necesita Saber Sobre Como Curar La Ansiedad


A continuación encontrara varios consejos sobre como curar la ansiedad
Consejo # 1 de autoayuda para la preocupación y la ansiedad: Acepte la incertidumbre
La incapacidad de tolerar la incertidumbre juega un papel muy importante en la ansiedad y la preocupación. Las personas con preocupación crónica no pueden soportar ni la duda ni la incertidumbre. Ellos necesitan saber con el 100 por ciento de certeza lo que va a suceder. La preocupación es muchas veces ocuparse demasiado sobre aquellas cosas sobre las que no tenemos control en el futuro o presente. El problema es que no funciona.
Pensando en todo lo que podría salir mal no hace la vida más predecible. Talvez se sienta mas seguro cuando se preocupa, pero esto no es mas que una ilusión. Enfocarse en los peores escenario no evitara que algo malo suceda. Sólo le impiden disfrutar de las cosas buenas que tiene en la actualidad. Así que si quiere dejar de preocuparse, comience por hacer frente a su necesidad de certeza y respuestas inmediatas.
Consejo # 2
Es dificil ser eficiente con tanta preocupación que dominen sus pensamientos. Tratar de dejar de preocuparse no funciona - al menos no por mucho tiempo. Usted puede distraerse por un momento, pero no puede desterrar sus pensamientos ansiosos para siempre. Mas bien distraerse y evitar estos pensamientos constantemente hacen que sus pensamientos se empeoren. Sólo tiene que intentar un enfoque diferente. En lugar de tratar de suprimir totalmente un pensamiento ansioso, desarrollar el hábito de posponer la preocupación.